La lista degli Alimenti “detox”.

Perché disintossicarsi?

Sta arrivando la nuova stagione!

Quali sono i cosiddetti  Alimenti “Detox” ovvero disintossicanti?

Un trattamento disintossicante periodico sarebbe una buona  abitudine e non solo un rimedio di emergenza in caso di “pasti eccessivi”.

Depurare l’organismo dalle tossine accumulate a causa del cibo in eccesso e di scarsa qualità per aiutare gli organi deputati a funzione di pulizia e filtro a lavorare meglio senza affaticarsi.

Presso Il Mio Angolo troverete una vastissima scelta di alimenti crudi o essiccati biologici di eccellente qualità con azione disintossicante.

Riossigenando  le cellule e i tessuti i benefici per la salute e sul piano estetico saranno molteplici. 

Un’alimentazione squilibrata altera l’umore,  appesantisce, infiamma , nuocendo agli organi e ai tessuti, compromettendo il benessere fisico e psichico

Un organismo “intossicato” presenta  una notevole quantità di scorie presenti nel sangue e nella linfa.

In questo caso per disintossicarsi sarebbe fondamentale intraprendere  un programma d’urto: un alimentazione ricca di cibi “detox”, un maggiore riposo, la diminuzione dello stress e solo se necessario e indicato da uno specialista, l’implementazione con integratori specifici, utili per stimolare il drenaggio dei liquidi in eccesso e il rinnovamento cellulare .

Nuove abitudini alimentari dovrebbero poi gradualmente portare ad  uno stile di vita sano e attivo permanente ( introducendo una regolare attività fisica).

Gli alimenti detox per depurare l’organismo da scorie e tossine, prevenendo così l’invecchiamento precoce  e stimolando il rinnovo cellulare:

-L’acqua.

Drenare, reidrata, purifica . Sceglietela in base alle vostre personali necessità. Una buona abitudine è bere a digiuno appena svegli e poi durante la giornata anche lontano dai pasti .

Bevande come le tisane e alcune varietà di te hanno effetto  antiossidante, diuretico e detossinante, come il te bancha e il te bianco. Meno conosciuto del  te verde, il te bianco ha una maggiore azione depurativa e antiossidante e regola il livello del colesterolo.

-Il Cardo mariano: utile per il fegato. Sotto forma di tintura o  in insalata condito con un filo d’olio EVO.

–Zenzero, Cardo mariano, Tarassaco, Carciofo: depurativi per il fegato e i reni.

–La mela e i germogli (meglio se consumati crudi): migliorano la digestione.

–Riso integrale e Avena: regolarizzano l’intestino.

–Bacche di Acai: un “Super -food” perché considerato  in assoluto tra i più ricchi di antiossidanti e  potentissimi attivatori del metabolismo.

–Bacche essiccate di Goji: frutti  di una pianta che cresce in Tibet e in alcune zone della Cina del Nord. Sono considerate un incredibile concentrato  di vitamine, ferro e beta carotene, una sinergia che contribuirebbe a combattere i tumori e le malattie cardiovascolari.

FRUTTA E VERDURA

Presso il nostro Angolo fresco ogni giorno troverete frutta e verdura fresca, biologica e a km. zero.

–Le arance. Ricche di vitamina C e  bioflavanoidi riequilibrano e migliorano la circolazione del sangue.

-Il limone: fondamentale per disintossicare l’organismo. Efficace ed economico. Ricco di vitamina C,  ristabilisce l’equilibrio acido-alcalino. Un bicchiere di acqua e succo di limone ripulisce l’intestino e attiva la peristalsi.

– Frutti rossi: ricchissimi di antiossidanti,  a contrastare la formazione di radicali liberi e l’invecchiamento precoce. Aiutano a Migliorare la circolazione proteggendo e rinforzando i vasi sanguigni.

–Le mele: ricche di fibre, vitamine E, C. Contengono la pectina che ha proprietà disintossicanti soprattutto per l’intestino e acido folico (importante per la riparazione cellulare).

-Cavoli e verdure a foglie verdi: contengono, vitamine, calcio, betacarotene  e sono ricche di clorofilla; disintossicano dai metalli pesanti .

–Finocchi: ricchi di manganese, vitamina A e C, potassio.

In particolare hanno un azione digestiva e carminativa, sgonfiano l’addome  eliminando i gas intestinali e drenando i liquidi in eccesso.

–Ananas: ricco di vitamina B e C , sali minerali come magnesio e rame. Diuretico e digestivo.

–Avocado: proprietà antiossidanti, ricco di fibre per ripulire l’intestino.

–Papaya: contiene il 300% della quantità quotidiana consigliata di vitamina C e stimola l’attività enzimatica e digestiva.

–Il melograno: super antiossidante  ricchissimo di flavonoidi , vitamina A, C, E, acido folico e ferro. Eccezionale rivitalizzante per la pelle.

–Pompelmo: purificante, riequilibrante, stimola il metabolismo, ricco di vitamina C e  bioflavanoidi (antiossidanti che migliorano la circolazione sanguigna).

–I SEMI DI LINO. Ricchi di  fibre e Omega 3, acidi grassi salutari utili per lo sviluppo cellulare,  ripuliscono l’intestino.

FRUTTA SECCA A GUSCIO.

-Le Mandorle hanno azione alcalinizzante.

-Le noci : contengono selenio, regolano la produzione di globuli bianchi e hanno azione antibatteriche. Ricche di vitamina E, rame, magnesio, manganese, potassio, calcio e ferro, necessari  per un buon funzionamento dell’organismo.

–Le ortiche: un té o una minestra di ortica ha effetto disintossicante e  antinfiammatorio, diuretico e drenante dei liquidi.

-Le barbabietole rosse: ricche di vitamine B3, B6 e C, minerali come magnesio, zinco e ferro e antiossidanti. Sono tradizionalmente presenti in una alimentazione detox.  Utili a fegato e cistifellea per eliminare le tossine.

-Le alghe marine: formando una sostanza gelatinosa coadiuvano l’eliminazione di  tossine dal tratto intestinale. Grazie ai sali minerali e  alle proprietà antiossidanti contribuiscono ad alcalinizzare e stimolare l’apparato digerente.

-La curcuma: una spezia originaria dell’ India che grazie alla curcumina ha  proprietà antinfiammatorie ed è considerata un antibiotico naturale. Si raccomanda di assciarla sempre  al pepe, per una corretta assimiliazione.
-L’aglio: considerato un potente anti-virale e antibiotico, aiuta ad eliminare le tossine . Aiuta a mantenere basso il livello di colesterolo e regola la pressione del sangue. 

–La bardana:  diuretica, antibatterica e  antimicotica, digestiva.

–I legumi forniscono proteine vegetali; durante la cura detox  non si consumano proteine animali. Necessarie per la  rigenerazione dei tessuti. I legumi  contengono una notevole quantità di fibre, fondamentali per la peristalsi intestinale.

N.B: consumate più alimenti crudi ( senza cottura) e preferite quelli a km. zero; manterranno inalterate tutte le loro proprietà nutritive!

Dalla micoterapia :  funghi medicinali con proprietà disintossicanti. In base alla condizione personale chiedete consiglio a esperti come l’erborista, farmacista, medico, nutrizionista, dietista o naturopata.

La Fitoterapia: per depurarsi: chiedete consiglio agli specialisti in ( fitoterapista, erborista, farmacista, medico, nutrizionista, dietista o naturopata).

Un corpo detossinato ha più energia.

La pelle e gli occhi saranno più brillanti e i capelli luminosi!

Vieni a trovarci e scopri il mondo del biologico e naturale a 360 gradi !

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